Wir leben in einer Gesellschaft, in der unsere Aufmerksamkeit in einem Ausmaß gefordert wird, wie es in der Geschichte der Menschheit noch nie vorgekommen ist. Es gibt nur wenige öffentliche Orte, an denen unsere Aufmerksamkeit nicht ständig durch alle möglichen Botschaften herausgefordert wird, sei es durch Werbung (im Allgemeinen) oder auch durch andere Dinge. Und all diese Aufforderungen werden von verschiedenen Geräuschen begleitet, sei es musikalisch, verbal, durch verschiedene Geräusche oder was auch immer. Für einen jungen Menschen sind das weit mehr als vier Stunden, die er pro Tag auf seinem Handy sieht und hört, für Erwachsene sogar noch mehr (mit Fernsehen).
Doch alle, die bewusst Stille kultivieren, wissen, dass sich dadurch die Regeneration auf einer sehr tiefen Ebene vollzieht. Eine Stunde tiefe Stille ist eine natürliche Therapie, die vielleicht effektiver ist als Stunden in der Praxis eines „Psychiaters“. Und der einzige Weg, das zu beweisen, ist, es zu versuchen. „Aber das ist für mich einfach nicht möglich“, werden manche Leute sagen, vor allem alleinerziehende Mütter, die arbeiten und gleichzeitig Kinder großziehen – Stille ist normalerweise nicht ihre Lieblingsbeschäftigung! Ich gebe zu, dass es für diese Menschen heldenhaft ist, es zu tun. Aber für die anderen, die die große Mehrheit bilden, ist es durchaus möglich. Der Autor dieser Zeilen stand früher um vier Uhr morgens auf, um zu meditieren (was dazu führte, dass er seinen Job verlor, weil sein Chef, ein glühender Atheist, meinte, er wolle eine so unausgeglichene Person nicht mehr beschäftigen). Aber da einem alten Weisen zufolge „alle Dinge zum Wohle derer, die das Leben lieben, zusammenwirken“, veranlasste ihn die lange Zeit der Arbeitslosigkeit ohne Sozialleistungen, die darauf folgte, die Vivre Autrement-Workshops ins Leben zu rufen, von denen seit mehr als dreißig Jahren Tausende von Menschen in mehreren Ländern profitieren.
Was kann man tun, wenn man sich in der Stille üben möchte? Beginne mit einer kurzen Zeitspanne – 20 oder 30 Minuten – jeden Tag zur gleichen Zeit (beim Aufwachen, nach dem morgendlichen Waschen ist ein hervorragender Zeitpunkt) oder am Abend vor dem Einschlafen (wenn du nicht einschlafen kannst!) Stell dir einen Wecker, damit du nicht ständig auf deine Uhr oder den Wecker schaust. Wenn sich sofort viele Gedanken aufdrängen, was oft der Fall sein wird, wiederhole eine kurze Affirmation (manche nennen es ein Mantra), die dich wirklich anspricht, z.B. „Ich bin tiefer Frieden“ oder „tiefer Frieden wohnt in mir“ oder „Ich bin nur Liebe“ usw. Das kleine Ego wird sofort anfangen zu murren, ja sogar zu schreien, wie z.B. „Du sagst, du bist Liebe und kommst nicht einmal mit deiner Schwägerin aus.“ (Das ist die Lieblingsrolle des Egos, und du ignorierst sie völlig). Es ist wichtig, dass du in einer aufrechten, aber bequemen Position sitzt, an einem möglichst ruhigen Ort. (Mit etwas Übung kannst du das sogar im Zug oder Bus tun – aber nicht beim Autofahren!) Und mit der Zeit wird es zu einem so magischen Moment, dass du ihn nicht mehr missen willst.
PS: Wenn du dich nach mehreren Monaten erfolgloser Versuche immer noch nicht konzentrieren kannst, schick mir eine kurze E-Mail. Ich werde nur E-Mails beantworten, die sich mit diesem Thema befassen.
pierre@vivreautrement.ch
Pierre Pradervand
Juni 2023
