Ihr Lieben,
Ich erlaube mir, euch einen kleinen Reminder zu schicken. Weil das Thema in so allen Munde ist.. und weil, in einer Welt, in der alles so schnell geht, in der Krieg tobt und oftmals Unsicherheit in unserem Geist herrscht, wir oft nicht mehr wissen, wohin mit unserer Aufmerksamkeit. Was für eine bessere Einladung könnte es geben, als genau jetzt Ziet für sich zu nehmen und komplett bei sich anzukommen!
Die Handy’s und all die äusseren Eindrücke auf die Seite zu legen, und die so kostbare Zeit dafür zu nutzen, dieses wertvolle und einzigartige Juwel zu finden, das wir sind!
Präsenz finden
Wie entkommen wir der Ablenkung? Wie können wir in unseren Herzen Frieden spüren, auch wenn es um uns herum stürmt? Eine Ethologin erzählte mir, dass sie von Schimpansen schikaniert wurde, wenn sie nicht präsent war. Eine Freundin berichtete von ähnlichen Erfahrungen mit Przewalski-Pferden: Sobald ihre Gedanken abschweiften, galoppierten sie davon. Auch ich durfte erleben, wie sich ein Rehbock mir bis auf wenige Meter näherte, als ich ganz in meiner Präsenz war.
Präsenz ist unser wichtigstes Gut.
Präsenz im Sein, mit der Natur, unseren Mitmenschen,
mit unseren Gedanken – und in der Verbundenheit mit dem Himmel und der Erde.
Wie bleiben wir präsent?
Es gibt ganz einfache Wege, um genau jetzt in unserer Präsenz anzukommen.
- Bewusst atmen, beten, meditieren, kontemplieren
- Reines Wasser trinken und Nahrung von gesunden Böden zu sich nehmen
- Fauna und Flora beobachten
- Sich mit einem Baum verbinden
- Body-scan und die Aufmerksamkeit auf die Innenfläche der Hände lenken
- Dankbarkeit fühlen und aussprechen
- Sein Umfeld segnen
- Sich Zeit für sich selber nehmen…
- Ein Mantra singen.. Und noch viel mehr!
Wir haben bestimmt alle wunderbare Tools, doch vergessen wir sie manchmal in der Hektik des Tages. Die Einladung ist gross! Lasst uns Jetzt in unserem SEIN ankommen, und von da an die Welt erschaffen, die wir uns erträumen.
„Wir sind diejenigen, auf die wir gewartet haben¨“
Mit einer Herzensumarmung in die Woche,
Eure Coco***
